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Angst - Panik

Skills bei Angst und Panik:
Gezielte Entspannungs- und Atemübungen machen, Kaugummi kauen oder Chili Bonbon zerbeissen, an Aroma Ölen riechen, jemanden anrufen oder Nachricht senden, Gummiband an Haut fletschen, Musik hören, singen oder summen, beruhigender Gegenstand in die Hand nehmen - z.B. Feder...
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